ferro 18 Novembro, 2006
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Os poucos dias que fiz a minha dieta já foram suficientes para baixar a taxa de ferro no meu corpo, pois minhas unhas estao fracas e quebradicas. Esta semana me alimentei muito bem, pois já emagreci um pouco, nao estou mais com bochechas tao grandes!
Alimentos que possuem uma boa concentração de ferro - Complementação alimentar:
Fígado bovino
Bife ( músculo) bovino
Espinafre
Beterraba
Feijão ( use panela de ferro)
Ameixa
Maçã
Uva e alface
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