Dieta

Emagreci já dois quilos desde o dia 25, tenho comido todos os dias a mesma comida, de manha um actimel e uma xícara de chá verde, no almoco legumes variados refogados com azeite, curry e shoyo, e uma salada e outra xícara de chá verde, no jantar uma salada de alface, queijo branco, tomate, azeitonas e feld salat, temperada com limao e azeite, e uma xícara de chá de carqueja pois o chá verde contém muita cafeína e nao deve ser tomado á noite para nao tirar o sono. Também tomei todos os dias uma xícara de café com uma colherzinha de acucar (nao consumo adocantes), e a noite algumas bolachinhas água e sal e mais um litro de chá de carqueja…  Vou continuar esta dieta por mais alguns dias, e vamos ver quantos quilos irei perder, quero chegar nos 55 quilos até o ano que vem…

cardápio

continuo de dieta, perdi já 1 kilo em dois dias, cardápio de hoje:

café da manha: 1 actimel sabor laranja (yakult)

almoco: 1 prato de salada de alface, Feld salat, tomate, palmito e azeitonas temperada com limao e azeite. 1 prato de legumes diversos refogados.

lanche: algumas bolachinhas água e sal e 1 copinho de suco de laranja

1 xíc de café com uma colherzinha de acucar natural

jantar: 1 salada de um tomate, dois palmitos e 3 azeitonas

1 prato pequeno de legumes refogados.

o dia todo água e chá a vontade.

Ontem disse que nao iria me pesar nao resisti e me pesei, perdi mais 500 gramas, ou seja 1 kilo em dois dias. Hoje acho que comi um pouco mais, do que deveria, mas na segunda irei tentar recompensar, pois amanha irei almocar salmon assado. O marido saiu da dieta, comeu dois pacotinhos de bolacha natalina, pao com salame e outras coisinhas mais, vamos ver se amanha eu consigo vencer as lombrigas dele!

sauna

Aqui na Alemanha na maioria das cidades existem uma espécie de clubes fechados, equipados com piscinas térmicas, e saunas. No Brasil eu nunca tinha feito sauna, mas aqui depois que fiz sauna e fui para a piscina fria ao ar livre em pleno inverno alemao fiquei amando fazer sauna.

È indescritível esta sensacao de sair da sauna com o corpo quente e dar um mergulho em umna piscina com a água muito gelada, é incrível como o seu corpo se adapta e vc nao sente frio, mas a sensacao melhor é quando se sai da piscina e se sente todo o corpo relaxado e uma leve tonturinha, muito bom.

Neste lugar que fomos hoje além das saunas tradicionais com essência de eucalipto tem uma sauna oriental, de hora em hora tem uma programacao diferente que engloba diferentes aromas, a sauna é seca, toca uma música relaxante no interior dela, e por quinze minutos um funcionário do local fica colocando uma água com essências na brasa e com uma espécie de leque gigante fica abanando a fumaca na direcao das pessoas, hoje no horário que eu fiz a fragância foi de laranja e no final ainda recebemos um copo de suco de laranja cada um. O detalhe é que essas saunas sao mistas e adeptas do nudismo, o que é muito comum aqui, pois foram os alemaes os pioneiros do “naturismo”. As primeiras vezes que fui para estas saunas nudistas me senti bem envergonhada, hoje em dia nao sinto mais tanta vergonha, e acho bem legal.

Estou renovada, pois pelo pouco que entendo de aromaterapia sei que a essência de laranja é energizante, além de ser desintoxicante.

dieta

Estou de dieta desde ontem para perder o que ganhei nos dias de férias, eu mesma faco meu regime, como somente legumes e saladas e bebo diversos tipos de chás sem acucar o dia inteiro, mas á noite quando sento aqui no micro, nao resisto e como umas bolachinhas agua e sal, nao deveria, mas….

Eu sempre fui muito magra, e sempre comi muito, mas desde quando parei de fumar e vim morar na Alemanha nunca mais consegui ter de volta meu corpo magrinho de antes, pois aqui nao trabalho, nao saio toda semana para dancar a noite inteirinha, nao faco mais natacao 3 vezes por semana, e como todo tipo de carboidrato á noite.

 Nao tenho a menor paciência com dietas já que antes nao precisei fazer, mas nao aguento mais ver minhas bochechas imensas nas fotos quando estou sorrindo, por isso estou de dieta, vamos ver quantos dias aguento, de ontem para hoje já perdi 600 gramas, mas vou tentar nao me pesar amanha para nao desanimar. Estou tentando introduzir o marido na dieta, durante o dia ele vai bem, me acompanha nas saladas e camihadas, mas á noite entra em crise, hoje chegou a estacionar na frente da pizzaria mas desisitiu depois que eu já tinha descido do carro, pensou em comer de tudo, só fala em comida, bem dificil fazer regime assim, mas eu estou firme, falei que nao iria comer nada caso ele resolvesse comer, e ele acabou desistindo, mas chegando em casa devorou um pacotinho de bolachas natalinas á base de manteiga e canela que sao deliciosas e super  calóricas, eu comi só um pedacinho e fiquei nas bolachinhas água e sal mesmo. Quero perder 6 kilos, mas sei que irá demorar muito, mas se daqui até o final do ano eu conseguir perder uns 3 kilos ficarei já satisfeita e animada. Outro dia aqui a Loto ficou acumulada em 37.7 milhoes de euros, eu nem tenho nocao de quanto dinheiro é isso, mas fiquei planejando que se eu ganhasse iria voar direto para o Brasil e me internar com a familia inteira no Spa 7 voltas no estado de Sao Paulo por tempo indeterminado ou até  a barriga desaparecer, heheh. Por que mesmo com tanto dinheiro dá uma tristeza vestir biquini quando se está tao fora de forma. Quanta bobagem, o que a midia nao faz com a nossa auto estima… Nem tô tao mal assim, 3 kilos a menos e já irei me sentir mais eu novamente, pois por hora estou me sentindo em um corpo estranho, cheguei aqui pensando 52 kilos e agora estou com exatos 60.5 kg, minha meta é 55 kilos, vamos ver se chego lá com esse marido que só fala de sair para comer ao meu lado.

Estou no orkut em uma comunidade de dietas, ontem eu estava dando uma lida em alguns tópicos para ver se encontrava alguma que me agradava, mas nao achei nada, só tem dieta errada na minha opiniao, tem por exemplo uma dieta do leite que achei um absurdo apesar de muitas meninas terem dito que perderam peso, mas nao acredito nestas dietas malucas, sei na verdade que o certo é a combinacao de exercicios e reeducacao alimentar, o que requer disciplina e forca de vontade para o resto da vida, e pensar que eu já fui assim tao disciplinada, nadando religiosamente 3 vezes por semana 45 minutos e nao comendo nenhum tipo de carboidrato á noite, nao tomando refrigerante e nem consumindo acucar.

coxinha

Estou morrendo de vontade de comer coxinha de frango com muita, muita maionese caseira… que delicia, que saudade do meu País das coxinhas e dos pastéis de feira…

do quiabo, pao de queijo, xuxu, papaya docinho, suco de fruta natural, catupiry, acai na tigela, sol, praia, camarao frito, peixe frito e outras coisinhas mais que só o Brasil tem!!!!